¿Configurando FTP? ¡Por favor, ayuda!

Nunca habiendo usado un FTP o algo similar, me encuentro un poco atascado. Necesito poder conectar una plataforma de compras a una carpeta en mi PC para importar mi inventario de stock en formato SCV a su sistema. Estas son sus instrucciones vagas: Tu Stock y Feed de Precios deben estar disponibles a través de una URL accesible por la web con permisos de acceso para el rango de direcciones IP: Por favor, permite todas las IPs en los siguientes rangos CIDR: 46.37.179.0/24 78.137.122.0/24 80.66.203.0/24 109.108.141.0/24 109.108.155.0/24 Por ejemplo, para el rango CIDR 80.66.203.9/24 esto incluiría todas las direcciones IP desde 80.66.203.1 hasta 80.66.203.254 El feed debe estar en formato CSV (Habla con tu gerente de cuenta para otros formatos) y puede estar comprimido en gzip si es necesario. Por ejemplo, http://www.tusitio.com/feed/onbuy.csv.gz ¿Es este el software FTP correcto y cómo? Gracias de antemano a cualquiera que pueda ayudar.